HIZLI, SAĞLIKLI VE KALICI ZAYIFLAMAK İÇİN TIKLAYIN
En iyi diyet listesi arayanları buluşturduğumuz bu sitede diyet listeleri hakkında merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz. Diyet listeleri ile zayıflayanların zayıflama başarıları, uzmanlardan diyet listesi yorumları, iyi bir diyet listesi nasıl olmalı gibi soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz. Diyet listeleri hakkında merak ettikleriniz varsa doğru yerdesiniz.
Her şeyi denediğini düşünen tüm okurlara sesleniyoruz;
En etkili kilo verme yöntemi olan Butik zayıflama Atölyesi çalışmalarında, GELİŞEREK DEĞİŞMEK VE KALICI ZAYIFLAMAK herkes için mümkün.
Gerçek anlamda size değer veren ve Özünüze yolculuk yapmanıza imkan sağlayan Zayıflama Atölyesi çalışmalarına katılmadan, bütün içinde %1’leri deneyerek %100 sonuç almayı sakın beklemeyin. Sağlıklı Kilo vermek ve Kalıcı Zayıflamak için doğru adres tartışmasız şekild
e HK Performans profesyonel üyelik seçenekleridir.Zayıflama Atölyesi
Sağlıklı zayıflamak, bilinçli olmak, isteyen sebep sonuç ilişkisini tüm detayları ile öğrenerek “vücut kimyası yönetimi” ile bedeninize sahip çıkmak ve kontrolü ele alarak hedefe odaklı yaşamak için, HK Performans size özel sunumlarla Butik çalışmalar yapmaktadır.
Otu, çöpü ve size BAŞARABİLİRİM inancını kaybettirerek sisteme bağımlı hale getiren, her türlü ürün ve yöntemleri yani, bütünün sadece en çok %1’ini deneyerek “ben her şeyi denedim ama başaramadım” deme cehaletine düşmeyin! Gerçek anlamda; hızlı ve kalıcı kilo vermek, sağlıklı zayıflamak için akılcı hiçbir şey denemediğinizi web tabanlı online ZAYIFLAMA OKULU EĞİTİMLERİ ile öğrenerek, kendinize haksızlık yapmaktan vaz geçin.
Farkı hissetmek ve “BENDE BAŞARDIM” diyebilmek, ideal kiloda fit bir yaşama merhaba demek için artık düşünmeye son! Sağlıklı zayıflamak için kendinize değer verin.
HK Performans size o değeri hissettirecek tek alternatifdir. Yüzlerce üyesi ile bunu kanıtlamış ve bu başarı mektupları ile söyleyen değil, yaşatan olduğunu tüm okurları ile paylaşmaktadır.
Sağlıklı kalıcı zayıflamak için kendinize bir iyilik yapın ve web sayfamızda buluna ZAYIFLAMA BAŞARI MEKTUPLARINI detaylıca inceleyiniz.
————————————————————————————————————
En iyi diyet listesi arayanları buluşturduğumuz bu sitede diyet listeleri hakkında merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz. Diyet listeleri ile zayıflayanların zayıflama başarıları, uzmanlardan diyet listesi yorumları, iyi bir diyet listesi nasıl olmalı gibi soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz. Diyet listeleri hakkında merak ettikleriniz varsa doğru yerdesiniz.
Sağlıklı Zayıflama Diyetleri İle Kalıcı Zayıflamak Mümkün Mü?
Diyetleri ön planda tutan birçok zayıflama programıyla karşı karşıyayız. Peki bunlardan hangisi sağlıklı zayıflama diyeti, tartışılır. Sağlıklı zayıflama diyetlerini tavsiye edenler diyet yaşamına uyum sağlamanın pek de kolay olmadığını bilirler. Yine
de sağlıklı zayıflama diyeti ile 5 ayda 38 kilo zayıflayabilmiş insanlar vardır. Önemli olkararlı olarak başlamaktan ziyade devamı sağlayabilmektir.
Çok yönlü ve karmaşık nedenleri olan ve temelde cehalet ve bağımlılıklarımızı gösteren Kilolu olma hali, hiçbir şekilde aşağılayarak ve bu yönde kişileri iradesizlikle suçlayarak açıklanabilecek bir durum değildir.
Bu gerçeği görememiş Siyasi iradenin, Obezite çözümleri için mevcut eylem planlarının ne denli başarı göstereceği ortadadır.
Sağlıklı ve kalıcı zayıflamak ve bilinçli ve hızlı kilo vermek için GELİŞEREK DEĞİŞİM modeli dahilinde “Zihinsel Özgürlük” olmazsa olmaz bir gerçek olarak karşımızda durmaktadır.
HK Performans sağlıklı ideal kiloda, uzun ömürlü bir yaşamın garantisini, Zihinsel Format Konsept eğitim sunumları ile ortaya koymaktadır.
http://www.vucudunsifresi.com Kilolu veya Obez olma fiziksel durumu ve Kilo Psikolojisi, insanları derinden etkileyen, ruhsal dünyamızın ağırlığının bedenimize yansıması olarak tartı üzerinde kendisi gösteren psiko-fiziksel bir durumdur.
En etkili kalıcı Zayıflama yöntemi hiç kuşkusuz bu yöndeki eğitim ağırlıklı çalışmalardır.
Lütfen web sitemizin içinde bulunan tüm makaleleri, geleceğiniz için dikkat ile okuyunuz.
http://www.vucudunsifresi.com/tr-tr/haber_makale.asp
HK Performans Eğitim Danışmanlık.
Sn. Başbakan’ın 3 Çocuk Handikabı
Sayın Başbakan birçok konuşmasında, ailelerden 3 çocuk sahibi olmalarını istediğini beyan ediyor. Ancak doğum yapacak kilolu bayanlara fikirleri hiç soruldu mu? Yani ulusal ve toplumsal gelişimimizi yalnızca etkileyen değil, doğrudan belirleyen bireysel ve toplumsal, psikolojik ve sosyal değerler ne ölçüde göz önünde bulundurulmuştur?
Türkiye’nin stratejik, politik ve ekonomik anlamda hedeflenen konumuna ulaşabilmesinde belki de çok anlamlı ve doğru olabilecek bu istek ve yaklaşım, eksik bir şekilde ele alınmıştır. Burada göz ardı edilen; bu denli anlamlı ve büyük hedeflere ancak beden ve ruh sağlığı, dolayısıyla sosyal ve toplumsal sağlığı çözümlere ulaşmış bir ulus yapısı ile ulaşılabileceğidir.
Ulusumuz kadın oranı kapsamındaki her ‘iki kadından biri’ (1/2) Kilolu veya Obez’dir. Ve bu oran ‘üçte iki’ (2/3) ye doğru ilerlemekte!
Elimizde, aşağıdaki mesajlara kıyasla, daha da kötümser veya çaresizce aktarılan binlerce orijinal ifade mevcuttur…
Bu hisler içinde olan kadınlarımızın hamilelik sürecindeki hormonel iç yansımaları, doğacak çocuklara ne derece sağlıklı bir temel oluşturabilir? İlk hamileliğinde 30 kg. almış bir kadın sizce 2. bir hamileliği düşünebilir mi?
Kaygılı, sinirsel, yorgun, gergin, depresif ve benzeri ruh yapısı taşıyan yeni nesil bireyler ve dolayısıyla çoğunluğu bu yapıda bireylerden oluşan bir toplum; ulusumuzu özgüven, girişimcilik, dolayısıyla da üretkenlik ve ekonomik gelişim yönünde 2023’lerde, 2033’lerde bizi benimsettiğiniz hedeflere ulaştırır mı?
Ayrıca; Kilosu dolayısı ile EVLENEMEYEN, özgüvenini yitirmiş milyonları çocuk sahibi yapabilmek için önce evlenebilecekleri özgüvene, sağlıklı ideal kiloya getirmek daha anlamlı olmaz mı? Bu sadece bayanlar için değil, benzer sorun dolayısı ile cinsel performansı yeterli olmayan ve evlenmeye cesareti kalmamış obez erkeklerin de aynı korku ile evde kaldığını göstermiyor mu?
Özellikle bayanların, anlatılmaz yaşanır “Kilo Psikolojisi” dolayısı ile asosyal yaşama biçimini zoraki benimsemiş, kendilerini toplumdan izole etmiş olması; saygınlığı ve kutsallığı üzerinde hemfikir olduğumuz ‘Aile Müessesesi’nin önündeki en büyük engel değil mi?
Genç OBEZ kızlarımızı, dul kadınlarımızı öncelikle sağlıklarına kavuşturmak, 3 çocuk hedefi içinde olmazsa olmaz değerde bir gerçeklik değil mi? Yüksek kilolarda evlense bile, zamanla eşler tarafından yaşatılan psikolojik baskı ve şiddet ile ayrılan, boşanan, aşağılanan, hor görülen kadınların varlığını veya bu aile içi dejenerasyon emarelerini algılayan yok mu?
Aile ve Evlilik müessesesi içinde olmadan çocuk teşviki, ahlaki veya sosyal olamayacağına göre, bu durumda olan milyonlar evlenemeden nasıl çocuk yapacak; evlenemeyen, çocuk yapamayan bunca geniş bir kitlenin bilinç altlarına kazınan mutsuzluk ve umutsuzluk önderliğinizde hedeflenen büyük Türkiye’nin handikabı olmayacak mı!
Diyelim ki kişi, kilolu veya Obez bir şekilde evlendi, hamilelikle birlikte 100-120 hatta daha fazla kiloda bir bayandan çocuk doğurmasını kim bekleyebilir? Bu hem doğmaya aday çocuk için, hem de anne için açık bir intihar değil midir? Daha ötesi bu kadar açık gerçek varken, anneleri daha da zorlamak, hem anne’ye, hem de yetişecek çocuğa yönelik planlı cinayet olmaz mı?
Bizde yoğunluğu çok daha yüksek olan, istatistiksel doğruları ve saf gerçekleri yansıtan çok fazla veri mevcut.
Bunları göz ardı etmeyip, bu kapsamda olan ve bu kapsama girmeye aday kadınlarımıza daha verimli ve kendisiyle barışık bir topluma ulaşabilmek adına; ideal ve sağlıklı kilosunda olmadan: ‘Üç çocuk’ isteğini nasıl karşılıyorsunuz? “Siz ne istiyorsunuz?” diye sormayı lütfen ihmal etmeyiniz!
Bunu sormak ve onları düşündüğümüzü yalnızca telaffuz etmek de yeterli değildir!
Onları büyük bir ’Gelişerek Değişim ve Toplumsal Atılım Projesi’ gibi milli bir ‘Hedef Proje’ kapsamında sahiplenmek ve çözümler üretmek üzere, siyasi boyutlarda katılımcı ve sosyal devlet zarafetini de kapsayacak düzenlemeler ele alınmalıdır.
İşte Çocuk istemeyen Kadınların,
Kilo Psikolojisi ve Korkuları:
Çocuk istememe nedeni olan psikolojiyi anlatan Örnek MESAJLAR
***99 Kiloyum. Bekar olduğum halde 3 çocuk annesi gibiyim zaten. Bir de doğum yaparsam, tabi yapabilirsem ne olur bilmiyorum.
***Evlendiğim yıl 79 kiloydum, 3 ay sonra 75 oldum. Şu an 125’im. Neyi değerlendireyim?
Tartı ortada! Bu kiloda ne çocuk, ne de cinsellik düşünebilirim…
***Kötü etkiliyor, iğrenç göründüğümü düşünüyorum! 2. çocuğu istiyor eşim ama ben asla kabul etmiyorum. Önce zayıflamalıyım.
***Tek öocuklu olmamın bir sebebi de bu zaten; aman zayıflayayım öyle doğurayım derken yıllar geçti. Ne ben zayıflayabildim, ne bir çocuk daha doğurabildim!
***97 kiloyum. Cinsel yönden etkilemiyor fakat 2.ye hamile kalırsam nasıl taşırım diye hamile kalamıyorum.
***Doğum öncesi 47 kiloydum bazı ilaçlarla ilk doğumda 65 ikincisi 80 üçüncüde zayıflayıp doğum yaptığım halde 84 oldum. Şu an 94 kiloyum.
***Evlilik öncesi normaldi. Hamilelikte aldım. daha sonra bir aldım, bir verdim…Hatta 1 verip 5 aldığım da oldu.. 68 kilo ile başlayıp 97 kilo olarak bitirdim hamileliğimi.. sonrasında ise süt olsun diye yedim de
yedim.. eşimin kötü kötü bakışlarını yakalayıp kahroldum… evliliğimin bitmesinde, onun bu yöndeki olumsuz yaklaşımı da bir faktördü… 101,5 kg.
***Kendimi goril gibi hissediyorum. çocuk istemiyorum. Zayıflarsam 2. çocuğu düşünüyorum!. 1.Doğumum normal oldu 2.’sini de normal istiyorum ama bu şartlar altında asla olmaz.
***Doğum öncesi 57 kiloydum. Sonrası 90 kilo oldum. Beni çok etkiliyor. Eşimde bir sorun yok kilomdan yana. Ben kendimi çirkin buluyorum(Kilolarımı). Eşim kendisiyle ilişkiye girmememden çok şikayetçi.
***Hamilelikle kilo aldığım için yine aynı süreci yaşamaktan korkuyorum. Daha fazla kilo alırım diye sanırım 2. çocuğu yapmam.
*** Doğum öncesi 63-65 arasındaydım, doğuma 96 kilo girdim 2. çocuk için, bu kilolar yüzünden korkuyorum
***KİLOLU OLMAK CİNSELLİĞİ TABİ Kİ ETKİLİYOR. SAĞLIKLI ÇOCUK DÜNYAYA GETİRMEKSE AMAÇ, ANNENİN SAĞLIKLI OLMASI LAZIM. BU KİLODA ASLA OLMAZ…
***64 kilo doğum öncesi, doğum sonrası 77 kilo. Bu kilodan kurtulmalıyım yoksa 2. çocuğumu düşünmem imkansız. Yine kilo alma korkusundan dolayı.
***Evlilik öncesi 82 kg. idim. Sonrasında ise 7ayda 93kg, oldum. Sebebi daha çok stres altında olmam. Kilolarım beni tabi ki çok etkiliyor. Bu kiloda çocuk sahibi olmayı asla düşünmüyorum.
***Çocuk sahibi olmak isterim ve koşullarım bunun için ileride uygun olsa bile mutlaka önce kilo vermem gerektiğini biliyorum.
***Doğum öncesi 52, hamileliklerimde 30 kilo aldım. Sonrasında hemen verdim ama son 10 senede 35 kilo aldım!
***Evlendikten sonra 39 kilo aldım. Çocuk sahibi olamıyorum. Cinsellikte de sıkıntı yaşıyorum. Psikolojik olarak kendimi çirkin hissediyorum.
***Tabi ki etkiliyor, kilo olan her bayan gibi beni de. Eşimin beni o vaziyette görmemesi için köşe bucak saklanırım.
***Evlenirken 64 idim, şimdi 89 kiloyum. Çocuk için doktorum zayıflaman lazım dedi.
***Bebek sahibi olmam için, sağlıklı gebelik için, daha sonrası için, su anda üzerimdeki kiloları atmalıyım.
***Evlendikten sonra 20 kilo aldım. DOGUM YAPMADIM. Ama bu konu da beni korkutmuyor değil… Ben simdi kilo vereceğim, hamilelikte gene alacağım di’mi… Sonra yine aynı dertler başlamayacak di’mi… Ben bu yaptıklarımı tekrar kendi kendime yapabilir miyim sizce?
***50 kiloyla evlendim şimdi 90 kiloyum. Mutsuzum, cinselliği de kötü etkiliyor. Tabii aynalara küsüyorsunuz, beğenilmediğinizi düşünüyorsunuz.
***İki hamileliğimde de 35’er kilo aldım. Yememe kimse karışmıyordu, sanırım bunun zevkini çıkardım.
***Kilo aldığımdan beri seks olayından uzaklaştım, tabii ki tek sebebi bu değil ama çok çok büyük bir etkisi olduğu yadsınamaz… kendimi hiç beğenmediğim için birinin beni beğeneceğine inanmıyorum
***Çocuk sahibi olabilmek için acilen kilolarımdan kurtulmalıyım. Yoksa asla hamile kalmayı düşünmüyorum.
***Bedeninizi beğenmediğiniz için kendiniz olamıyorsunuz. Cinselliği istediğiniz gibi yaşayamayabiliyorsunuz. Evli olduğum dönemde çocuk sahibi olmak istediğimiz için dr.a gittik. ikimizde de ufak sorunlar olduğu ve bir aylık ilaç tedavisiyle düzeleceği söylendi (özel dr.) Daha sonra devlet hastanesine gittim diyetisyen ve kadın doğum dr.dan klasik diyet listesini aldım. Kadın doğumcuya geçtim. Tek kelime; 10 kilo ver öyle gel dedi yüzüme bile bakmadan! Sinir bozukluğu tabi ki.
İdeal kilodayken hamile kalmak elbette en doğrusu ama insanın gözüne de böyle sokulmaz ki demi L
***Doğum öncesi54, son gebelik kilosu 84! Bu kiloda iken 2. çocuğa gebe kalmak istemiyorum. Ama iki yıl içinde 2. çocuk sahibi olmayı düşünebilirim
***Çocuk sahibi olma düşüncemi çok etkiliyor tabii ki. çünkü bu halimle hamile kalsam ve ilk hamileliğimdeki gibi kilo alsam doğum sırasında herhalde tek sedyeye sığmam. ve doktora gittiğimde dr beni tartmaz bile herhalde. genel de tartılar 100 kg ya kadar ölçer.150 kg olarak çıkarsam tartıya gerisini düşünemiyorum bile!
*** Kendime güvenim sıfır oldu! Çekici olmadığımı sadece eşimin ihtiyaçları olduğu için beni istediğini düşünüyorum. Asla cinsel yaşantım olmasın istiyorum. Çünkü eşimi görmek istemiyorum! O yattıktan sonra yatmak sanki bana çözümmüş gibi geliyor. Çocuğumun olmasını, daha ben bu kadar kilolu değilken bile istemiyordu. Çok kırdı beni, benim anne olma hakkımın olmadığını, bu kiloyla nasıl hamile olacağımı sürekli söylendi. 3 sene benimle çocuk yapmadı.
***Kilolu olmak biraz özgüveni sarsıyor açıkçası. Bu da biraz stres, biraz çekingenlik yapıyor.
Çocuk yapacağım zaman nasıl olacak, ne yapacağım diye şimdiden stres yapıyorum. Kilolu insanlar hem geç çocuk sahibi oluyor hem de zor bir gebelik süreci geçiriyor.
***İdeal kiloma inmeden çocuk sahibi olmak istemiyorum. Benim cinsel performansımda çok da etkisi olduğunu düşünmüyorum. Fakat zayıf olduğumda kendime olan güvenim tabi ki daha da artıyor
***EVLİLİK ÖNCESİ ZAYIF BİR BAYANDIM. EVLİLİK SONRASI TOMBİŞ.
EVLENMEDEN ÖNCE 57 KİLOYDUM. ŞU AN 93.
***Doğumdan önce 61 kg. idim, 8,5 aylık doğum yaptım ve doğum yaptığımda 102 kg’dım.
***Evlendiğimde 67 idim ilk doğumdan sonra hızla kilo aldım ve 1-2 sene sonra obez odım!
***Kilolu olmak cinsel yönden problem teşkil ediyor, hem de çok büyük sorun. Burada olmamı sağlayan şey de bu aslında.
***Her şeyi etkilediği gibi cinsel performansı da etkiliyor bu meret. Her geçen ay bir önceki aydan daha isteksiz ve daha yorgun oluyorsunuz 
***Kilo vermeden çocuk sahibi olmak istemiyorum çünkü o zaman geri dönülemeyecek biçimde kilo almaktan korkuyorum. Şimdi iştahlıyım çocuk olunca nasıl yerim kim bilir diye korkuyorum. Normal doğum yapmak istiyorum ama sigara içtiğim için zaten tansiyon riski olabilir, bir de çok kilo alırsam nasıl yaparım diye düşünüyorum. Hamile kalmadan önce kiloları vermem gerek.
***Çocuk sahibi olmadan önce ideal kiloda olmak gerekliliği düşüncesindeyim.
Doğumla beraber kilolar kalıcı olabiliyor
***Hamilelik döneminde kilo alacağım için hamile kalmadan önce epey kilo vermek istiyorum.
***79 kiloyum. Hiçbir zaman kiloluyken hamile kalmak istemedim. Bu kilomdayken hamile olma düşüncesi bile beni korkutuyor. Çünkü hamileliklerimde çok kilo alıyorum . (2 çocuk)
***2 senelik evliyim, 57 kilo evlendim, şimdi 69 kiloyum. Çocuk düşünmeye başlamama rağmen , kiloların üstüne hamilelik kilolarını da ekleyeceğimi düşünerek vazgeçiyorum.
İdeal kiloma ulaşıp en az 1 yıl geçirdikten sonra diye hamileliği erteliyorum…
ve çok daha fazlası…,
Yukarıda ancak bir kısmını, kısıtlı şekilde ele aldığımız bireysel duygusal yansımaları bir yere koyarsak, beki de geleceğin Türk ulusunun yapı taşlarını, mozaiklerinin renk zenginliğini hiç düşünmediğimizi fark edeceğiz. Bireysel, toplumsal ve ulusal varlığımızın işlevsel kalitesi ve bu yönde hele ki, siyasi irade sorumluluğunda sarf edilecek ifadeler ve kavramlar yanında atılması istenecek somut adımlar çok daha özenle ve bilinçle yapılmalıdır.
Türkiye halkı, siyasi irade tarafından en bilinçli ve yaptırımcı adımlar atılsa dahi, beş hatta on yıllık süreçte aşağı çekilmesi çok zor olan %36 + %36 gibi bir obezite ve kilolu oranında istatistiğe sahip ve bu oranın %45’ini 15-50 yaş arası doğurabilen kadın nüfusu oluşturuyor! Uygulanan politikalar ile ancak artması muhtemel bu oran; kilolularla birlikte 24 milyonluk bir nüfusa ulaşıyor…
Şimdi, bilimsel çalışmalarla da kanıtlanan, doğurganlığı oluşturan hormonların yağlar dolayısıyla hareket edememesi sonucu hamile kalınamaması gerçeğinden yola çıkarsak, 24 milyon doğurabilmesi beklenen kilolu / obez kadın işlevsel olarak bu duruma uygun olamayacağı gerçeği söz konusu. Diyelim ki yukarıda da bireysel anlamda duygusal ifadelerini aktardığımız çok dikkate alınması gereken hanımların, yalnızca işlevsel olarak ve teknik desteklerle, sonuç odaklı hamile olabildiklerini varsayalım;ki yine bilimsel olarak ifade edilen; obez bir kadının yukarıda da örneklenen benzer psikolojik durumu dahi, negatif şartlanarak bir ömür boyu hamile kalmasına manidir.
Anne çocuk arasındaki kordon bağı ile etrafı yağlarla örtülü bir dünyayı algılayan bir bebek dünyaya mağlup olarak gelecektir. Bilinçaltı eğilimleriyle obez olmaya aday bir bebek olması nedeniyle dünyaya mağlup gelen nüfus oranı, tek çocuk olması halinde 24 milyon’a tekabül eden Toplam nüfusun %33’ü! Yani her üç Türk’ten biri tabiri caizse ‘engelli’ olarak dış dünyaya yansıyacak! Görünen tablo bu şekilde maalesef, çok ürkütücü bir tablo değil mi Sayın Başbakanımız?
Şimdi soruyorum size sayın Başbakanım; Siz hiç hamile olan bir Bayan’ın 50-55 kg’dan 80-90 kg’a çıktığında hangi duyguları yaşadığını tasvir edebiliyor musunuz?
Bunu hiç birimiz tasvir edemeyiz. Bu yüzden, bayan’ların 2. ve 3. bir çocuğu neden istemeyeceklerini asla tam anlamıyla bilemeyeceksiniz! Bu isteklerimizi karşılıklı anlamlı kılabilmemizin tek yolu; bayanların yaşamakta oldukları duygusal, ruhsal ve sosyal zorlukları, empati kurmaya çalışarak, ‘Kilo Psikolojisi’ne karşı daha sağlıklı, sonuç odaklı ve bilinçli yaşam geliştirmelerine ve gelişerek değişimlerini sürdürmelerine destek olmaktır.
Bu konuda hemfikir olmalıyız.
Bu yüzden lütfen ‘üç çocuk’ta diretip sadece kendi açımızdan konulan hedefleri ve erkeklerin isteklerini ön plana çıkarmayalım. Hamile kalan kadınları düşünerek, bu Sistem ve Obejenik Dünya’da, hangi hislerle o süreçleri yaşayabileceklerini anlamaya çalışalım.
Hatta öncesiyle ve sonrasıyla, yani toplam sonuçlarıyla birlikte düşünülmesi ve anlamlı çözümler üretilmesi zorunluluğunu savunuyoruz! Akıllı ve etik olan yaklaşım belki de budur.
Obezite; psikolojik açıdan insanı azaltan, varlığını sorgulatan,
belki de en yaygın MUTSUZLUK “Umutsuzluk” hastalığıdır.
Psikolog Üstün Performans Uzmanı
İrtibat Adresi:
Meşrutiyet Caddesi 98/3
Tunel – Beyoğlu / İstanbul
Tel: (212) 245 20 33 – 249 56 60
Fax: (212)249 56 75
Mail: bilgi@omder.com
Sağlıklı zayıflama denince diyet gelir birçoğumuzun aklına. Çünkü en ekonomik ve en kolayının diyet listelerine uymak olduğunu düşünürüz. Oysa günümüzde…
Herkes insanların çaresiz yönlerinden faydalanma çabası içinde; denize düşen yılanın hikayesi gibi:)
Yaz mevsimi hadi ilaç çıkaralım falan gibi mesela. Adam daha konuşmayı bilmiyor, geçmiş online üzerinden zayıflama ürünü satıyor! Ben böyle birini nasıl ciddiye alırım ki! Bu sektörün başarısız olma nedenine gelince, bir kere sektörde kesinlikle tecrübeli insanlarla çalışılmalı, ticari ahlakı ön plana koyup insanlara faydalı olmalı. Ayrıca gerçekçi olmalı, şartlarını kişilerin alabileceği sonuç konusunda bol keseden atmamalı. Firmalar genelde insanların duymak istediği şeyi söylüyor mesela bir haftada 8 kilo kesin verirsiniz diyorlar. Kişi 1 haftada o kiloyu veremeyince tabiki umut diye sarıldığı şeyden de ümidini kesebiliyor. Yani herşey satana kadar yasası olmamalı…
Sağlıklı zayıflamak için başvurduğunuz programın sonucu olarak boşalan bir cüzdan… Gereksiz diyet listeleri, boşa emek… Sonra umutsuzluk işte. Sağlıklı zayıflamak için diyet listeleri pek de cazip durmuyor bu devirde.
Kilo aldım, veremeyeceğim falan korkusu, şu zamana kadar şu kiloyu veremezsem korkusu vardı önceden bende ama elime ne geçiyordu panik yüzünden… Bu kez 1gr bile veremiyordum. Artık anladım ki ne kadar vereceğinizi saptayıp o konuda yoğunlaşmalı, asla zaman vermemeliyiz kendimize şu zamanda şu kadar falan diye.
Akupunktur yaptım ama faydasını görmedim. İştahım yine aynıydı. Diyetlerden sonuç aldım ama kalıcı olmadı tabiki çünkü korumasını bilmiyordum. Zayıflama hapıyla, spor ve diyetle birlikte 3 haftada 12 kilo verdim.
Psikolojikmen insanı rahatsız ediyor. Kendimi aynada izlemek istemiyorum. Sivilce çıkıyor yüzümde çoğu zaman, ayakta duramıyorum vücut ağırlığından ötürü yada mesela hareketlerim kısıtlanıyor. Çimenlerde bağdaş kurup rahat oturamıyorum ya da bel ağrısı oluyor hafif zaman zaman.
Evde yalnızken hep canım birşeyler ister yada iş yerinde boş otururken. Bir de diyet yapmaya karar vermeden hemen önce canımın istediği herşeyi yerim.O da yanlış ama öyle yani. Ben yemeği rahatlamak için yemem ya da stresim diye de sarılmam yemeğe. Elim ayağım titremeye başlarsa o zaman yerim işte. Bir de tok bile olsam sevdiğim birşey varsa yiyorum.
İstediğim gibi giyindiğim söylenemez. Eğer beğendiğim birşeye giremiyorsam ya da hayal ettiğim gibi olmazsa tabi ki üzülüyorum. Zayıf kızlara bakıyorum işte, keşke bende böyle olsam diyorum. Böylece de diyet yapma isteği doğuyor. Sonra da gidiyorsun sözde uzmana ve bu sözde uzman sana yine sözde sağlıklı olan bir diyet listesi veriyor. Sen bu listeyi uygulamaya başlıyorsun ama bir zaman sonra bakıyorsun ki hiç ilerleme yok. O listeyi de diğerleri gibi çöpe atıyorsun…BU gidişattan iyice bunalmış durumdayım. Sanırım psikolojik yardıma ihtiyacım var…
En yüksek müşteri memnuniyeti sunulan, sağlıklı ve kalıcı zayıflamak için alternatifsiz tek adres! İNCELEMEK İÇİN TIKLAYINIZ.
Sağlıklı zayıflamak istiyorum diyorsanız doğru adres elinizin altında.
Kilolu veya Obez olma fiziksel durumu ve Kilo Psikolojisi, insanları derinden etkileyen, ruhsal dünyamızın ağırlığının bedenimize yansıması olarak tartı üzerinde kendisi gösteren psiko-fiziksel bir durumdur. Sağlıklı zayıflamak için önce psikolojik altyapı gerekir.
Çok yönlü ve karmaşık nedenleri olan ve temelde cehalet ve bağımlılıklarımızı gösteren Kilolu olma hali, hiçbir şekilde aşağılayarak ve bu yönde kişileri iradesizlikle suçlayarak açıklanabilecek bir durum değildir.
Bu gerçeği görememiş Siyasi iradenin, Obezite çözümleri için mevcut eylem planlarının ne denli başarı göstereceği ortadadır.
Kalıcı ve sağlıklı zayıflamak ve bilinçli ve hızlı kilo vermek için GELİŞEREK DEĞİŞİM modeli dahilinde “Zihinsel Özgürlük” olmazsa olmaz bir gerçek olarak karşımızda durmaktadır.
HK Performans sağlıklı ideal kiloda, uzun ömürlü bir yaşamın garantisini, Zihinsel Format Konsept eğitim sunumları ile ortaya
koymaktadır.
En etkili kalıcı Zayıflama yöntemi hiç kuşkusuz bu yöndeki eğitim ağırlıklı çalışmalardır.
Lütfen web sitemizin içinde bulunan tüm makaleleri, geleceğiniz için dikkat ile okuyunuz.
http://www.vucudunsifresi.com/tr-tr/haber_makale.asp
HK Performans Eğitim Danışmanlık.
————————————————————————————————————
En iyi diyet listesi arayanları buluşturduğumuz bu sitede diyet listeleri hakkında merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz. Diyet listeleri ile zayıflayanların zayıflama başarıları, uzmanlardan diyet listesi yorumları, iyi bir diyet listesi nasıl olmalı gibi soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz. Diyet listeleri hakkında merak ettikleriniz varsa doğru yerdesiniz.
Dünyanın; Zayıflama, Takip Kontrol ve Performans uygulamaları olarak en iyi yöntemi ve uygulamaları… İNCEMELEK İÇİN TIKLAYINIZ.
Kilolu veya Obez olma fiziksel durumu ve Kilo Psikolojisi, insanları derinden etkileyen, ruhsal dünyamızın ağırlığının bedenimize yansıması olarak tartı üzerinde kendisi gösteren psiko-fiziksel bir durumdur.
Çok yönlü ve karmaşık nedenleri olan ve temelde cehalet ve bağımlılıklarımızı gösteren Kilolu olma hali, hiçbir şekilde aşağılayarak ve bu yönde kişileri iradesizlikle suçlayarak açıklanabilecek bir durum değildir.
Bu gerçeği göre
memiş Siyasi iradenin, Obezite çözümleri için mevcut eylem planlarının ne denli başarı göstereceği ortadadır.
Sağlıklı ve kalıcı zayıflamak ve bilinçli ve hızlı kilo vermek için GELİŞEREK DEĞİŞİM modeli dahilinde “Zihinsel Özgürlük” olmazsa olmaz bir gerçek olarak karşımızda durmaktadır.
HK Performans sağlıklı ideal kiloda, uzun ömürlü bir yaşamın garantisini, Zihinsel Format Konsept eğitim sunumları ile ortaya koymaktadır.
En etkili kalıcı Zayıflama yöntemi hiç kuşkusuz bu yöndeki eğitim ağırlıklı çalışmalardır.
Lütfen web sitemizin içinde bulunan tüm makaleleri, geleceğiniz için dikkat ile okuyunuz.
http://www.vucudunsifresi.com/tr-tr/haber_makale.asp
HK Performans Eğitim Danışmanlık.
————————————————————————————————————
En iyi diyet listesi arayanları buluşturduğumuz bu sitede diyet listeleri hakkında merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz. Diyet listeleri ile zayıflayanların zayıflama başarıları, uzmanlardan diyet listesi yorumları, iyi bir diyet listesi nasıl olmalı gibi soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz. Diyet listeleri hakkında merak ettikleriniz varsa doğru yerdesiniz.
Ömrüm Boyunca Hep Kiloluydum Ama Kararlıyım, Bu Sefer Kilo Vereceğim…
2.500 gram olarak doğmuşum. Annemin anlattığına göre ilk 2 ay doğru düzgün hareket bile edemiyomuşum.Daha sonra hızlı bir şekilde büyümeye başlamışım. 6 aylıkken 1 yaşında zannediyolarmış beni. Kiloyla ilgili ilk problemler, yani benim hatırladığım, 5 yaşında falandım, kuzenlerim benle dalga geçiyolardı “şişkosun sen” diye. Bunun için yemek yemiyordum, annem çok üzülüyordu bu duruma. Çok net hatırlıyorum bunu. 5 yaş mantığıyla sanki bir iki gün yemek yemesem kilo verecektim, zayıf olacaktım onlar gibi. Kuzenlerimin bu tarz muhabbetini hala çekmek zorunda kalmam beni sıkıyor artık.
İlkokulda önlük almak bir işkenceydi. Arkadaşlarım beden eğitimi derslerinde tayt giyerlerdi, ben giyemezdim. Giysem bile dalga geçerlerdi benimle. Daha ilk okulda başlamıştı beden derslerinin kâbusu.Bilirsiniz ilk okulda ip atlamak çok favoridir, herkes atlar ben atlayamazdım dalga geçecekler diye. Ne kadar istesem de cesaret edemezdim.Tüm arkadaşlarım dalga geçerdi ama aldırmazdım onlara. Kendimi seviyordum, bedenimle barışıktım ama ne bileyim yine de kötü oluyordu işte…Ağırıma gidiyordu, halâ da öyle…
Hep düşünmüşümdür neden ben kiloluyum? Neden onlar zayıf? 3. sınıfa giderken hasta olmuştum, doktora gitmiştik. O zaman da ben normalden daha fazla kiloluydum. Doktor spor yapmamı önerdi; yüzme, basketbola gitsin dedi. Bir sevinç falan annemin kafasına yattı. Babamla konuştuk tamam dedi.Ben tabi havalarda uçuyorum zayıflayacağım, yüzme öğreneceğim, boyum uzayacak diye. Ne yazık ki hayallerim suya düştü. Babam bu durumdan bir arkadaşına bahsetmiş. O da gideceğim spor salonunun kız erkek karışık olduğunu söylemiş. Ben de yaşımdan daha büyük gösteriyorum, bir de muhafazakâr bir aileyiz ya babam geldi ve yok dedi. Olay da orda kapandı. İlk diyet muhabbetine yanlış hatırlamıyorsam 5. sınıfta başladım, çünkü önlük bulamamıştık bana. Kötü bi durumdu tabii. Bir de şu okullarda grafikler hazırlarlar kilo ve boy için, okula tartı getirilir, öğrenciler sırayla tartılır. Herkes benim tartının üstüne çıkmamı beklerdi acaba kaç kilo gelicek diye? Kurbanlık koyunum ya ben(!) Şimdi düşünüyorum da öğretmenimizin beni nekadar küçük duruma düşürdüğünün farkında olmaması ve tartılmak istemiyorum diyince bana kızması…Anlayışsızlık…
İlkokul sonu veda partisi var, monolog yapacağım ben, konu da yemekle ilgili.Şişman bi kız ve yemek ikisi ayrılmaz ya! Kıyafet falan bulana kadar canımız çıktı! Neyse o gün geldi, izleyenler yerlere yatıyor gülmekten, ben de gülüyorum ama içim buruk. Daha yeni yeni ergenliğe giriyorum. Sinirler tavan yapmış, ağırıma gitmeye başlamış kilo olayı ve diyete başlamak.İlk diyetimde işte gazeteden ordan buradan bulduğum programları uygulamaya çalışıyorum. Yazılı bi liste, elimde hiç tatmadığım şeyler… Onları yemek zorundayım… 
Tam net hatırlamıyorum o dönemi ama kilo veremedim, versem de ufak şeyler.Yaz bitti, ortaokula başlayacağız. Forma almaya gittik. En büyük beden etekler gömlekler…Okulun ilk günü yine dalga konusu…Çocukluktan çıkmışsın, ergensin artık! Üstüne üstlük kilolusun..Şimdi hatırlayınca çok gülüyorum.Ne kadar sorun yapıyordum sivilcelerimi! Hem sivilceliyim hem kiloluyum diye ağlayıp duruyordum.Belki ailenin eğitimsizliği, veya o zamanlar kilolarım onların gözüne hoş geliyordu, sempatik geliyordu. Beni bir diyetisyene götürmediler! Spor merkezine götürmediler! Çok iyi hatırlıyorum, orta ikiye kadar her sene 10 kilo alıyordum. O zamanlar bir çözüm bulsalardı şuanda ben burada olmayabilirdim. Ama ailemde de suç bulamıyorum. Bilmiyorlarsa onların da yapabileceği bir şey yoktu. İlk profesyonel desteği orta sondayken aldım.Herbalife’ye başladık, bilirsiniz onların soğuk çayları falan oluyor, okula taşı getir götür, yine dalga geçsinler ama sonunda program bittiğinde çok kilo vermemiştim belki ama beden olarak incelmiştim. İnanıyordum artık zayıflayacağım,liseye zayıf bir kız olarak başlayacağım diye. O dönem babam vefat etti. Bizim tüm düzen gitti, sil baştan her şeye…Liseye başladığım ilk sene bir şey yapmadım diyet bazında ama yine de okulda sayılı kilolulardandım.Kilomun avantajları olmadı değil çabuk fark ediliyodum ve bir çok arkadaşım oluyordu bu sayede ve beni çok şirin buluyolardı. en ağırı hoşlandığın çocuğun gelip yanağını sıkarak sen ne şirin şeysin demesi…Yıkım ve yine bir diyet…Lise 2de dersaneye başladım, össye hazırlıklar falan. Annemin ısrarı üzerine bir diyetisyene gidildi ve programa başlandı.Benim de sağlıklı zayıflama diyet listem vardı artık. Seviniyordum içten içe. Sağlıklı zayıflama diyet listeme harfiyen uyaak incecik bir genç kız olacaktım. Güzel de gidiyodu, baya da kilo verdim. Programa bayram diye ara verdik. Bidaha da başlamadım. Sonuç: Verilen kilolar fazlasıyla geri alındı.Bu arada duygusal bağlamda bir şeyler oluyor, sen kilondan çekiniyosun, açılamıyorsun. Hep en samimi arkadaşlarının sevgilisi var senin yok. Onlar evden çıkabilmek için senden yardım istiyor ve sen bi aksesur gibi yanlarında dolaşmak zorunda kalıyorsun…Artık lise sondayım. Öss stresi tavan yapmış, kilo daha çok problem olmaya başlamış ve üniversiteye zayıf bir kız olarak gitmek istiyorsun. Hayaller tamam ama uygulamaya dökmek lazım. O dönem çok meşhur olan bri hastanenin diyetisyenine gittik. Yine bir sağlıklı zayıflama diyet listesi aldık.2 ayda toplam 6 kilo bile veremedim onca aç kalmama rağmen. Össyi kazandık ,üniversiteye başladık. Okul evden uzak olduğu için bir yurtta kalmaya karar verdim. Okul başladı, yurtta güzel yemekler yok, paso dışardan fast food,ekmek arası… Okulda da aynı 
yemek mantığı. Ben güzelce kilo almaya başladım ve tartılana kadar farkında değildim.3 sene yurtta kaldım ve 15 kilo aldım! Korkunç bişey! Kilo aldığının farkındasın fakat buna dur diyemiyorsun çünkü yemek zorundasın.93 kilo oldum üniversite 2. sınıfta. Hipertansiyon belirtileri atakları, gece acile kaldırılıyorum falan… En sonunda hipertansiyonda uzman bi doktora gittik. Yapılan tetkikler sonucu hem genetik hem de esansiyele bağlı hipertansiyon teşhisi konuldu. Evet kilo yine karşımda! Bu arada dağcılığa da başlamışım faliyetlerde, çok yoruluyorum tansiyonum çıkıyor, dağ başında herkes benimle uğraşıyor.Hem kendim hem etrafımdakilere zarar verme dönemi ilk o zman başladı. Dağcılık kilolu bir insan için çok zor ama arkadaşlarım ve eğitmenimizin desteğiyle bu işi hala yapmaya devam ediyorum. Ama çektiğim zorlukları gelin bir de bana sorun…O dönem belli bi diyet yapmadan sadece ekmek ve fast food yemeyi keserek bikaç kilo verdim. Bu arada adet düzensizliği oluşmaya başladı. Doktora gittik. Kilo vermezsem polikistik over olacağımı söyledi ki bu hastalığın tedavi edilmezse nerelere gideceğini çok iyi biliyordum.Amaaan dedim bişey olmaz. Kilo almaya devam…Bu arada sevdiğim bir çocuk var ölüyorum aşkından. O ise kilom yüzünden bana bakmıyor ve bunu açık açık söylüyor. Sonra da en samimi arkadaşımla ilişkiye başladı sırf kız zayıf diye! Erkek mantığı… Üzüldükçe yemek yedim, yemek yedikçe kilo aldım…Aradan 4-5 ay geçti, bende yine adet düzensizliği başladı. Doktora gittim evet sonunda polikistik over başlamıştı. Çok ağladım benim çocuğum olmayacak diye…Doktorum teselli etti, kilo verirsem kistlerimin kaybolacağını anlattı. Kesin kilo vermem lazım. Diyetbantla böyle tanıştım. Sağlıklı zayıflama diyet listelerinden çok daha etkili oldu.Bana en çok fayda sağlayan, kalıcı kilo verdiren oydu. 1 ayda 8 kilo verdim. Sonra bantlar bitti bıraktım, ben 8 kilo vermenin heyecanıyla artık 1 beden küçülmüşüm ya hiç kilo almayacağım sanki kistlerim de kaybolmuş, başladım yemek yemeye ki halâ yiyorum. Bu 4 aylık boşlukta 3 kilo aldım ki ben bile şaşırdım. O 8 kiloyu komple geri almayı planlıyodum. Kuzenimle aynı kilodaydık, o da 98’di ben de. Ben yurttayken diyete başlamış,spor salonuna gitmiş 1 ayda 10 kilo 
verdi. Ben şoklardayım kuzeni tanıyamıyorum nasıl veriyor bu kiloyu aklım almıyor. O ne yaptıysa aynısını yaptım yok! Ben dietbantlarla 8 kilo verdim kaldım, o hala yemesine rağmen kilo veriyor .Al sana bi bunalım dahaaaa!…Ya o yapıyorsa ben niye yapamıyorum diye geceleri uyuyamıordum. Bu dönemde hayatıma birçok kişi girmek istedi ama şartlı olarak hep aynı repliği duyuyorum “ayşe kilo versin çok güzel kız, iyi bi ilişkimiz olur ama kilo versin” Haydaaaa ben bunu duydukça hem yemek yemem artıyor hem de sinirlerim iyice geriliyor! Hayatta en nefret ettiğim şey şekilciliktir.İnsanların beynine bakmak lazım önce kilosuna fiziğine değil! Ben kendimi seviyorum, beni de seven böyle sevsin diyordum ama baktım olmuyor cidden olmuyor! Onlara bir cevap vermem lazım bunu da kilo vererek yapacağım her şey belli.(3 aylık tedavi sonunda bir de kistlerimin halâ kaybolmadığını öğrenmem bardağı taşıran son damla oldu.) Ama nasıl kilo vereceğim?En büyük sorun da burada başlıyor. Ben gene dietbantları kullanmayı planlıyordum.O kilo veren kuzenim birgün çağırdı yanına, bi site buldum falan bak işte çok kilo verdiyolarmış bi baksana falan dedi. Ve sizin sitenizdi bu. Siteyi baya bi inceledim, özelikle başarı hikâyeleri harikaydı. Sadece sağlıklı zayıflama diyet listeleriyle, diyetbantlarla olmuyormuş demek ki..Hesap yapmaya başladım; şu kadar zamanda şu kadar kilo verirsem böyle olur diye.Ama yine de bi çekince vardı bende ya bu sefer de olmazsa diye. Nerdeyse 2 aydır sitenizden haberdarım ama net karar veremiyordum. En son geçen hafta bazı olaylar oldu ve sağlık problemlerim artmaya başladı. Kesin karar verdim emindim artık ben kilo vereceğim ve bunda bana siz yardım edecektiniz. Sağlam bir karar aldığımı gördüm ve birkaç ek plan daha yaptım. Yüzmeye başlayacağım, bir de spor salonuna. Oturdum planımı çizdim ne zaman neyi yapacağıma karar verdim. Programa başlamama tam 15 gün var, şimdiden heyecanlıyım. Bunları buraya yazmak çok güzeldi. Oturup hiç düşünmemiştim bu kadar uzun vadede kilonun bana verdiği zararları…Ama artık az kaldı kısa bir süre sonra artık böyle bi problem olmayacak eminim buna. Artık kot pantolon almaya gittiğimde tüm mağazayı önüme dökmeyecekler beden bulmak için,bir mağazaya gittiğimde tezgahtarlarla rahat rahat konuşabileceğim,veeee beni kilom yüzünden kendilerine yakıştıramıyanlar en çok onların yüz ifadelerini merak ediyorum!
Çok heyecanlıyım, bu sefer eminim. Biliyorum sizin yardımınızla ben bu saydıklarımı gerçekleştireceğim…Şimdiden teşekkürler…
Zayıflamada sadece günümüzde değil, yarınlarda bile ulaşılabilecek en iyi çözüm… İNCELEMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Sağlıklı zayıflama denince aklınıza ne geliyor? Hızla kilo vermek mi? Yoksa yavaş yavaş kilo vermenin daha kalıcı sonuçlar doğurduğunu bilmiyor musunuz?
Aklınızda bulunsun; Hızla kilo verdiren hiçbirşey sağlıklı zayıflama yöntemi olamaz. Programı bıraktığınızda hızla vermiş olduğunuz kiloların belki de iki katını aynı hızda geri alırsınız.
Sağlıklı zayıflamak aynı zamanda kalıcı zayıflamaktır. Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız zayıflamak için kendinize zaman tanıyın. “En iyi” uydurmacalarıyla piyasaya sürülen ilaçları, macunları,zayıflama ilaçlarını,diyet listelerini dikkate alacak kadar aptal olmayın!
Sağlıklı zayıflamak için önce iradeniz şekillenmeli. Bu en önemli aşamayı da bizimle geçeceksiniz. Size tavsiyem; sağlıklı zayıflama yöntemini seçerseniz kazanan siz olursunuz. Sağlıklı zayıflamak istiyorsanız daha ne bekliyorsunuz?
Zayıflamada sadece günümüzde değil, yarınlarda bile ulaşılabilecek en iyi çözüm… İNCELEMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İyi niyetli, sabırlı, anlayışlı, hoşgörülü ve yardımseverim. Çalıskanım, karşımdakine güvenirsem kendimi açarım ama son yıllardaki deneyimlerden sonra artık hemen güvenemiyorum kimseye. Çükü iyi niyetim suistimal edilir, saf olmakla suçlanırım. Titizim, hatta aşırı derecede titiz…
Hedeflerimin büyük çoğunluğuna ulaştım, artık bunları korumak tek hedefim. Yaşamayı seviyorum…
Çocukluğum ve genç kızlığım hep zayıf geçti.
Evlendiğimde 55 kg idim ve bana göre çok zayıftım. Aylar sonra 65 kg ile hamile kaldım. O kiloda hayatımdan gayet memnundum.
İlk hamileliğimde 24 kg aldım ve 1 sene içinde 60 kg.’a düştüm. Yine hayatımdan memnundum.
2.kez hamile kalıp 76 kg.’a gelip, düşük yaptım. Bu durum beni çok etkiledi. 7 ay sonra 69 kg ile yeniden hamile kaldım. Düşükten sonra sadece 2 kg verebilmiştim. Bu seferki hamileliğimde kiloma da dikkat ettim, çok zor bir hamilelik geçirdim, Zaten 8 ay boyunca kustum. 15 kg aldım.5 ay sonra 72 kg’a düştüm.
Sağlıklı zayıflama denemzdi buna ama 72 kg da beni çok rahatsız etmiyordu. En az 5kg vermem gerek diye düşünüp, diyete başladım. Bebek çok küçük olduğu için egzersiz yapamadım. İşe geri döndüm ve o zaman iş, ev ve 2 küçük çocuk bana hiç zam
an bırakmadı. İlk çocuğuma annem baktığı için, akşamları kendime vakit ayırabiliyordum ama 2.de evde yardımcım yoktu akşamları. 2 sene uykusuzluk çektim, aşırı yorgunluk, yorgunluğa bağlı stres ve iş ortamında da stres yaşadım. 1 yıl sonra 78 kg ya cıktım. 80 olunca çok rahatsız oldum ve yine diyete başladım, karboksi terapiye gittim ve 5 ayda 73 kg ya indim. Bu kilo çok aşırı rahatsız edici değildi.
Derken yaz bitiminde oğlumun ilk okula başlayışı ve yine iş yoğunluğu stresi de beraberinde getirdi ve ben ne olduğunu anlayamadan- yani sadece 3-5 kez fazla kaçırarak tartıda yine 80 kg’ı gördüm ve şok oldum. Bir dönem tartım bozulmuştu, yeni tartı alıp tartılınca gerçekten şok yaşadım. Hemen spor salonuna yazıldım ve diyetisyene başladım. Bir sakatlık geçirdim ve 2 ay ara vermek zorunda kaldım. Bu dönemde gitgellerle 7kg verdim. Yazın yurtdışına çıkmam gerekiyordu, sonra 2 hafta tatil vs. egzersizi bırakıp, yine en fazla 2-3 kez fazla kaçırınca yine geri aldım malesef.
Bu kilo alıp vermeleri son bir senedir yaşıyorum. Verdiğim kiloda kalamamak beni mutsuz ediyor. Sağlıklı zayıflayamıyorum.
İlk amacım 2 ayda 75 kg’a, sonraki 2 ayda 60 kg’a inmek. 6o kg bile beni çok mutlu edecek. Ama tabi ki bu kiloyu omur boyu korumak istiyorum.
Çok sıkı diyetler yapmadım ama geçen seneden beri daha da çok dikkat etsem de, sağlıklı zayıflayamıyorum, ya da formumu koruyamıyorum. Acilen bir formül gerek bana, sağlıklı zayıflama formülü. Sağlıklı zayıflamak istiyorum. Bu konuda bana yardımcı olabilecek arkadaşlar var mı?
Berrin Sulugöz
Niğde
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA DİYET LİSTEM 